09-05-31
Summa hittills:144+496=640kcal!!
09-05-31
Okej,jag är den svagaste männsikan i världen. Kan inte ens tvinga mig själv att gå upp på morgonen för att gå ut och gå eller äta den frukost som var planerad!!
Intag hittills:
Frukost: 1rostad(85kcal)+1 skiva rökt kalkon(9kcal)+ 125ml yoggi mini yougurt(50kcal)
Mellanmål: svart kaffe
Summa hittills:144kcal
09-05-30
Hittills har helgen varit sjuuuuukt dålig matmässigt. Alltså, utom all kontroll dålig! Skärpning fan!!
Plan imorgon söndag:
Frukost: 2dl yoggi mini (80kcal) + 1/2dl havregryn m fiber (55kcal)
Mellanmål: svart kaffe, vatten, max. 2dl proviva fruktdryck(90kcal)
Lunch: 3quorn nuggets(32*3kcal) + broccoli(30kcal)+ sallad (15kcal)
Mellanmål: Svart kaffe, vatten vatten vatten!
Middag: (hos farmor så jag vet inte vad men max 500kcal för middag+efterrätt)
Summa:866kcal
planering uttag:
minst.30min morgon promenad: ca-150kcal
50 situps
10armhävningar
50upphopp
09-05-30
misslyckande: 1skål tofuglass + knäckglass (ca.300kcal)
Summa:300+856=1156kalorier!!
uttag:
gick till stan:ca-100kcal
Summa 1156-100=1056kcal!
09-05-30
ännu mer hets!: 1 smörgås (över och under) (168kcal) +bregott(!) (ca.140kcal)+ 1 skiva kalkon (9kcal´+ 1 skål med 2 msk tofuglass (ca.50kcal) och ca.4msk knäck glass (ca.120kcal)
Summa hittills :369+487=856!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kcal..
Fan!!! just nu ser det ut som jag har äkta gravid magen och jag är så jäävla äcklad av mig själv. Tänkte åka ner på stan seanre idag, men nu vet jag itne om jag kan visa mig för folk..
09-05-30
fan, misslyckande: 2st riskakor(60kcal) + 1kalkon skiva (9kcal) + bregott på ena(!)(ca.70kcal)
Summa hittils idag:230+139=369Kcal (REDAN!)
09-05-30
Frukost: 1/2 port havregrynsgröt m fiber(55kcal)+ 1/2dl chokladdryck (28kcal)+ 1 1/2dl proviva hallon/granatäpple (68kcal) + 1skiva rökt kalkon (9kcal)
Dååligt: några skedar tofu chokladglass (ca.70kcal)
Summa hittills: 230kcal..
09-05-29
Lunch: 2 skirvor haulomi (ca.150kcal)+ 3quorn nuggets (32*3kcal) + broccoli(30kcal) + 1stekt champinjon (ca.50kcal?)+ en liten bit gurka (ca.15kcal)
övrigt(dåååligt): 2klubbor (ca.80kcal)
Summa hittills: 138+421=559kcal!!
Som ni kanske ser så var jag vääldigt hungrig vid lunch..:/
Haha, jag äter ju quorn nuggets och broccoli var och varannan dag..!
09-05-29- friday
Så gårdagen slutade på: 1038kcal före träning och 398kcal efter träning. Helt okej.
Idag:
Frukost: 1port havregrynsgröt m fiber(110kcal) + 1/2dl chokladdryck (28kcal)
Summa hittills: 138kcal
09.05.28
dagens intag hittills:
Frukost: 1port havregrynsgröt m fiber(110kcal) +1/2dl chokladdryck (28kcal)
Lunch: lite pastasallad m tonfisk (max.150kcal)
Mellanmål (hemkunskapen): 1 liten foccacia(?) (ca.150kcal) + ca. 5 ganska små tuggor kladdkaka med lite grädde (ca.200kcal)
övrigt: svart kaffe
dagens uttag:
gå till skolan, till badet och från badet sammanlagt ca55min promenad: ca -250kcal?
ca.30 min simning: -ca.250kcal
18 min jogg terräng (ca.3,3km):ca.-140kcal?
Summa innan träning: 638kcal
summa efter träning: 638-650= -2kcal
Tror ni uttagen kan stämma så? Jag har fortfarande inte hittat någon sida där man kan räkna ut och jag har väldigt svårt att räkna i huvet,.
09-05-28
Igår blev riktigt fail!! Det tar emot att ens skriva..men jag har lovat mig själv att skriva allt i bloggen!
Middag: 3pannkakor(!!!!) (ca.600kcal? räcker det?) + sylt och GRÄDDE(!)( ca.400kcal)
summa för gårdagen:1438+1000= 2438KALORIER!!!!!!!
summa igår efter träning: 2438-570=1868kcal!!!!!!!!
Mår dåligt över igår. men jag måste iställer fokusera på att fixa dagen bättre idag.
Intag hittills:
Frukost: 1port havregrynsgröt m fiber (110kcal) + 1/2 dl chokladdryck (28kcal) + svart kaffe (2kcal)
Summa hittills: 140kalorier.
09-05-27
FAAAAN!
Misslyckande: ca.200g glass (402kcal)
Summa hittills föra träning:1438kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Och det är inte slut än!! Mamma ringde precis och sa att vi ska äta pannkakor ikväll!! Jag sa att jag precis hade ätit, men hon sa att jag måste äta minst. 1 pannkaka ändå! Asså shit. hatar sån mat. Bara kolhydrater och fett. Och mycket kalorier, men inge mättande!
Imorgon (torsdag) kommer det antagligen att bli ganska dåligt. Vi har hk och jag har för mig att vi skulle äta/göra en massa olika desserter eller nåt. Och om det finns olika sorter kan man ju inte precis säga att man inte tycker om..
Vill inte göra ett matschema för imorgon för om jag har gjort planer och sen blir det inte som jag planerat så får jag bara panik och tappar kontrollen, så det är bättre att ta dagen som den kommer. Även om jag gärna skulle vilja planera..
09-05-27
Mellanmål: 1port havregrynsgröt m fiber(110kcal)+ sylt och 1/2dl mjölk (ca.100kcal)
Dåååligt: 5 nötter(ca.50kcal) + några skedar glass (ca.100kcal)
Summa hittills f träning:1036kalorier!!
efter träning: 1036-570=466kcal
Asså, jag fattar inte vad det är med mig. Är vrål hungrig!! Men jag har ju redan ätit väldigt mycket så hur kan jag vara så huungrig? Fan. Just nu krävs all min viljestyrka för att inte hetsa..
09-05-27
Idag är det ingen bra dag. Har inte hetsat än, men jag känner hur hesten ligger precis under ytan, som en vulkan som när som helst kan få utbrott!
Intag idag hittills:
Frukost: 2dl yoggi mini(80kcal) + 1/2 dl havregryn m fiber (55kcal)
Lunch: 3 quorn nuggets (32*3kcal) + broccoli (ca.30kcal) + sallad (ca.15kcal) + 3skivor haulomi!!(ca.200kcal?)
Misslyckande: 1 näve nachos(ca.100kcal) + ca. 4tsk glass (ca.100kcal)
Summa hittills:676kcal!
Uttag:
till och från skolan promenad 30min:ca-150kcal
30 min simning (ca.-250kcal??)
till och från badet promenad 40min: ca-170kcal
Summa hittills efter träning:676-570=106kcal! Hoppas jag räknade rätt. Isåfall var de ju inte så farligt..
Igår slutade dagen ca.1000kcal. 300kcal för mycket...!
09-05-26
Är båda glad och besviken just nu. Besviken för att matte provet gick åt helvete! De känns det iallafall som.
Jag är glad för att jag ställde mig på vågen nyss. 60.6kg och då hade jag jeanstights + t-shirt på mig. Men de betyder ju ca.-1,4kg sen jag vägde mig sist (typ 2 veckor sen.. men ändå)
Och ja, 60.6kg är fortfarandra aaaaalldelles för mycket. Men de är ju en början! 53kg tills den 16 juli är fortfarandra mitt mål!
Har inte ätit något mer sen lunchen, men tror jag ska ta en kopp svart kaffe så att jag orkar plugga (prov imorgon också) så det blir väl +2kcal då. Jag gick till och från skolan, så ända träning idag är 35 min promenad ca. -150´för den.
Summa hittills: 420-150=270kcal hittills efter träning.
Kommer inte kunna uppdatera nå mer idag. men jag ska försöka äta såhär resten av dagen:
MellanmåL: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2rostade mackor (ca.90*2kcal) + philadelphia (ca.100kcal)
ev. kvällsmål (om jag är jätte hungrig bara): 1 äpple (65kcal)
Summa för dagen före träning: 765kcal (skulle ha 700kcal)
efter träning: 615kcal
09-05-26
Dåligt: 5 gröna vindrvuvor (ingenaning ca. 40kcal?) + 2 ostskivor (ca.50kcal)
Summa hittills: 137+281=418kcal..
2009-05-26
Är så jäävla trött idag. Satt och målade tills sent på natten igår kväll, och när jag väl kom i säng så kunde jag ändå inte somna på minst en timme..Ändå så kände jag min ovanligt taggad imorse. De här går bra ju. ÄNTLIGEN har jag börjat fått tillbaka kontrollen!!
intag idag hittills:
Frukost: 2dl yoggi mini (80kcal) + 1/2dl havregryn med fiber (55kcal)
Mellanmål: svart kaffe (2kcal)
Summa for now:137kcal
Skolan börjar senare idag, vilket betyder att jag måste äta lunch hemma. Jag hade tänkt skippa lunchen, men jag kom på att jag har ett stort matte prov senare på eftermiddagen så jag behöver nog energi..
Gårdagen blev väl okej. Slutade på ca.1000kcal vilket var 100kcal mer än planerat, så jag är inte riktigt nöjd. Men å andra sidan så var jag ju hemma själv i typ 4 timmar igår med en massa mat i kylskåpet och tillochmed godis i skafferiet och jag hetsade inte! Shit, jag har börjat få upp hoppet igen om att jag kanske kanske kan nå mitt mål på 53kg den 16juli.
Jag har undvikit att väga mig de senaste veckorna ( vilket har varit riktigt svårt) men jag känner att jag inte är redo för det än. Om vågen inte visar de siffror som jag hoppas på så kommer jag att förlora kontrollen igen.
09-05-25 planering för dag 6
Mat planering för imorgon tisdag (dag 6):
Frukost: ca.2dl yoggi mini (80kcal) + ca. 1/2 dl havregryn m fiber (55kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten/fun light
Lunch: 3 quorn nuggets (32*3kcal) + broccoli (ca.30kcal) + sallad (ca.15kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2rostade(ca.90*2kcal) + philadelphia (ca.100kcal)
Summa : 556kalorier. Det blir bra då schemat säger 700kcal.
090525
Intag idag hittills:
Frukost: ca.2dl yoggi mini (80kcal) + ca. 1/2dl havregryn m. fiber (ca.60kcal)
Mellanmål: 1 burk cola zero (ca.2kcal?)
Lunch: 5 gröna oliver ( 50kcal?)
Mellanmål (dåligt): 2 klubbor (ca.80kcal) + svart kaffe (ca.2kcal)
Summa hittills: 274kalorier
09-05-24
Har panik nu över morgondagens frukost. Havregryns gröten är slut! Vad ska man då äte till frukost liksom?
Tänkte iallafall köra såhär imorgon:
Frukost: ca.2dl mini yougurt yoggi(80kcal) + lite havregryn(ca.50kcal)
Lunch (iskolan): max. 250kcal
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2 rostade (ca.90*2kcal) + philadelphia och ost (ca.200kcal)
Kvällsmål: 1 äpple (65kcal)
Summa: 825kcal
Det blir bra då schemat säger 900kcal
09-05-23
Har tappat räkningen på kcal men jag borde ligga runt 2000-2500kcal redan!:(
Jag kommer att ha gått upp 5666846545kg efter den här dagen.
09-05-23
Igår slutade dagen på ca.1000kcal., men idag har jag redan misslyckats!
frukost
Summa redan: 760kalorier!!!!!! efter frukost!!
Och jag som ska ha 900kcal på hela dagen idag.. FAn!
09-05-22
Summa idag hittills: 349+150=499kcal
Fan också:(
09-05-22
Plan för imorgon (lördag, dag 3):
Frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) + 1/2dl chokladhavredryck (28kcal)
Mellanmål: svart kaffe/ te/ vatten
Lunch: broccoli (ca.30kcal) + sallad (ca.15kcal) + quorn (ca.100kcal)
Mellanmål: svart kafffe/te /vatten/ cola light
Middag (med familjen): någonting för högst 400kcal
snacks: ca50g popcorn (ca.200kcal)
Summa intag: 883kcal
09-05-22
Misslyckande: 6 cashew nötter (ca.60kcal)
Lunch (snart): 3 qourn nuggets (32*3kcal) + broccoli (30kcal) + sallad (ca.15kcal)+ 1 köttbuljong soppa (ca.10?kcal)
Summa efter lunch: 349kcal
09-05-21
så, nu har jag gjort allt på träningsschemat.
Middag: 1port havregrynsgröt (110kcal) +liite mjölk (ca.15kcal) + lite sylt (ca.50kcal)
Summa idag: 596-250=346kcal så det är ju ganska okej. De kommer dock bli +65( ett äpple) senare. men då slutar det ju på 411kcal ändå.
Matschema för imorgon (fredag, dag 2)
Frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) + 1/2dl oatlys choklad havredryck (28kcal)
Mellanmål: svart kaffe/ te/ vatten/ fun light
Lunch: 3 qourn nuggets (32*3kcal) + broccoli (ca.30kcal) + soppa på 1 köttbuljong tärning (ca.10kcal?)
mellanmål: cola light /svart kaffe/ te/ vatten
middag (med familjen): 1 lax filee/ några bitar kyckling (ca.200-250kcal) + sallad och broccoli (ca.50kcal)
summa intag: 574kcal
09-05-21
Blev 1 timmes promenad istället för 30min för att kompensera för de där godisarna. Har hittills bara gjort 15 upphopp av allt på träningschemat, men ska försöka göra resten nu, förutom yogan som jag hoppar över.
uttag
1h10min promenad (ca.7km): ca.-250kcal
Dom har tagit bort sidan där jag brukade räkna min kaloriförbränning (på iforms hemsida) är det någon som vet nån annan sida där man kan göra det?
09-05-21
Frukost: 1port havregryns gröt m fiber(110kcal) + 1/2dl oatlys chokladdryck (28kcal)
misslyckande: 2geisha (ca.80kcal?) + 3 cashew nötter(ca.30kcal?)
Lunch: 4 qourn nuggets(32*4kcal) + broccoli (30kcal) + sallad (ca.15kcal)
Hittills summa: 421kcal
Okej, jag lär ju inte klara 546kcal p.g.a geishorna och nötterna, men jag kommer att följa resten av schemat ändå. Även om pappa kommer vara emot att jag äter havregrynsgröt till middag,. men jag måste övertyga honom om de. Ska strax ut och gå också..
09-05-20
Ny plan. Eller samma plan med en ny ide. Tänkte köra 2-4-6-8 dieten fast jag kommer plussa på 300kcl på varje dag eftersom att jag vet att jag aldrig skulle klara av att äta tex. 200kcal på en dag bl.a för att jag bor hemma och är tvungen att äta middag + ibland frukost med familjen( eller när dom ser)
Dag 1: 500kcal
Dag 2: 700kcal
Dag 3: 900kcal
Dag 4: 1100kcal
Dag 5: 900kcal
Dag 6: 700kcal
Dag 7: 1100kcal
Dag 8: 900kcal
Dag 9: 500kcal
Dag 10: 900kcal
Dag 11: 1100kcal
Dag 12: 700kcal
Dag 13: 500kcal
Dag 14: 900kcal
Ska följa så gott jag kan.
09-05-20
Mat schema plan för imorgon torsdag:
Frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) ca. 1/2 dl oatlys chokladdryck (ca.23kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te / vatten
Lunch: 4 qourn nuggets (32*4kcal) + sallad (ca.15kcal) + broccoli (30kcal)
Middag: 1port havregrynsgröt (110kcal) liite mjölk (ca15kcal) + sylt (50kcal)
Kvälls mål: 1 äpple (ca65kcal)
Summa intag: 546kcal ! enligt dieten ska jag äta 500 kcal men jag nöjjer mig med detta om jag klarar det är jag stolt!
Tränings schema torsdag:
50situps
50upphopp
10armhävnigar
25rygglyft
10min power yoga
20*2benlyft
20*2kissande hunden
minst.30min promenad.
09-05-20
Summa för idag:935 + 485=1420kcal FÖRE MIDDAG MED FAMILJEN!!! helvetes dålig dag det kommer bli!!och jag hetsade igår med så igår bled de ca.2500kcal på hela dagen. usch!
09-05-20
her leeeegs!
frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) lite mjöl(ca.25kcal) + sylt (ca.50kcal)
Lunch (FAN!!!VAD TÄNKTE JAG MED?): mcdonalds!: 1mellan pommes(340kcal) + 1 cheeseburgare (300kcal) + ketchup och cola light (ca.50kcal)
Mellanmål: 1 cappucino (pulver) (60kcal)
Summa hittiills:935kcal
09-05-19
Frukost: 1port havregrynsgröt(110kcal) + liite chokladdryck (ca.25kcal)
Mellanmål: 1 klubba (ca.30kcal?)
Lunch(FAN): potatiskluftor och sås (ca. 500kcal)
Mellanmål: 2 klubbor (ca.60kcal?) + 1port havregrynsgröt(110kcal) +sylt och liite mjölk (ca.90kcal) + 6tortelini (ca.180kcal) + 5 mandlar (ca.70kcal)
Summa hittiills: 1175!!!kcal fan va MYYYYCKET!
Jag kommer säkert att bli tvingad till middag med familjen också eftersom jag har hoppat över den de senaste dagarna.. FAN!
09-05-18
Summa för hela dagen: 700 +183= 883kcal!!
Wow, det var bra för att vara jag.. men de känns som jag har ätit mycket mer idag.. typ 2000kcal elr nåt:S men jag har räknat flera gånger nu. De kan absolut inte bli över 1000kcal hur jag än gör. Så de är BRA!
Matschema för imorgon (tisdag 19/5)
frukost: 1port havregryns gröt med lite chokladdryck (ca. 140kcal)
Lunch: skolmat inga kolhydrater som pasta/ris/potatis/bröd m.m (ca.200kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te /vatten / cola light /fun light saft/ loka o.s.v
Middag: något för högst 300kcal
Summa för dagen ungefär:640kcal
09-05-18
Det kan ju verkligen inte vara bra för min redan invändigt misshandlade kropp! Jag vet att jag borde ta bättre hand om min kropp. Efter år av först svält sen hets kan den inte må särkilt bra.. Men jag är inte värd bättre!
09-05-18
Frukost: 1port havregryns gröt (140kcal) + liite chokladdryck (ca.20kcal)
Lunch: ca. 3 tomat skivor + lite riven morot (ca.50kcal)
Mellanmål: 4 skivor haulomi light (ca.200kcal) + broccoli (ca. 30kcal) 3tortelini (ca.90kcal)
Mellanmål 2: 1 varmt äpple med kanel (ca.70kcal) + liiite choklad och några nötter (ca.100kcal)
Summa hittills: 700kalorier,
Okej, följde inte matschemat för idag, men de blev ändå ganska bra. För eftersom att pappa slutar sent idag (elr jaa, halv sju) så kommer jag kunna säga att jag redan har ätit. Dock så kommer jag äta en port havregrynsgröt ikväll till kvällsmat.. men de blir ändå under 1000kcal:)
09-05-17
Men inte nu.
Matschema för imorgon iallafall:
Frukost: 1port havregrynsgröt med liite chokladdryck från oatly
Lunch: skollunchen, inge pasta/ris/potatis/bröd m.m
mellanmål: svart kaffe/ cola light/ fun light saft/ vatten/ te
Middag: quorn, + broccoli + sallad
Summa: ca.570kcal
09.05.17
Frukost: 1rostad(85kcal) + bregott och ost (ca.150kcal) + 1port havregrynsgröt (140kcal) + lite sylt och lite mjölk (ca.100kcal)
Mellanmål: 3 godisar (ca. 100kcal)
Lunch: 4 skorpor (48*4kcal) + bregott (ca.100kcal) + lite ost och lite marmelad (c.a 150kcal)
Summa hittiills:1017kcal redan!!
Blääääää! jag hatar min kropp! varför kan jag inte kontrollera mig själv med maten ?? :(
09-05-16
Lunch: kina mat från igår. (ca.450kcal)
Summa hittills: 804 +450kcal= 1254kcal!!
Bristningar.hudbristningar. Jag hatar dom. På de senaste året har jag fått en massa på baksidan av låren men framförallt på insidan av låren, och nu har de också börjat komma runt om låren och på höfterna och även på brösten. Fan vad jag hatar de. Mår jätte dåligt över det här till beach 09! Fan får ångest varje gång jag tänker påatt visa mig själv och min randiga hy i bikini. Men om bara två veckor ska vi ha simtest med klassen , så då måsta jag bada om jag ska få G i idrott. FAN! vill gråta. DÅ måste jag alltså visa klassen min fula äckliga tjocka bristningsfyllda kropp. vill bara gråta och skrika så att jag slipper..
09-05-16
Först gårdagens intag:
Frukost: 1 tekaka ( bakad av Farmor, så vet inet kcal) + bregott och ost (låt säga ca. 300kcal)
Lunch: 4 makaroner (ca.30kcal)
Mellanmål: 1 daimstrut (350kcal) + 1 varma koppen bär (110kcal) + 2 digistivae kex (130kcal)
Middag: 7 lax sushi bitar (ca.350kcal)
Snacks: natur godis (gansla mycket osaltade nötter och så..) (ca.700kcal)
Summa: 1970kcal.. ganska bra för att vara fredag tycker jag nog..
Frukost: 2 rostade mackor (85*2) + bregott och ost (ca.150kcal)
Hets/mellanmål/fika: 3 skorpor (48*3) + bregott och ost (ca.150kcal) + 1 ruta choklad almond milk cho.. (ca.50kcal) + lite nötter (ca.50kcal) + 2dl juice (90kcal)
Summa hittiills: 804kcal REDAN!! ojoj,.
09-05-15
Perfection*
Kom på att träningen har börjat gå rejält åt helvete på senaste tiden, ingen träning alls!! Måste bli en ändring med det.
Men dock inte idag eftersom att jag inte ens kan gå upp i trappor utan att bli anfådd och få en brännande känsla i halsen ( båda på grund av att jag är/har varit väldigt förkyld.)
Mat intag idag:
Frukost: 1 tekaka ( bakad av Farmor, så vet inet kcal) + bregott och ost (låt säga ca. 300kcal)
Lunch: 4 makaroner (ca.30kcal)
Mellanmål: 1 daimstrut (350kcal) + 1 varma koppen bär (110kcal)
Sammanlagt före middag: 790kcal
09-05-14
är fortfarande sjuk. igår blev det ca. 1200kcal och dagen före blev det ca.1500kcal.. helt okej ändå på båda.
Idag intag hittills:
Frukost: 1 smörgås med smör och ost (ca.200kcal)
Mellanmål: 1 äpple(ca.60kcal) + ett päron (ca.50kcal)
Lunch: 2 wasa ( dom där tjockare knäckebröden) med sesam (ca.180kcal) + smör och 1 skinkskiva (RÖTT KÖTT!) (ca.150kcal) + lite mindre än 1/2 mozarella (ca.150kcal)
Summa hitills:790kcal
09.05.11
39graders feber och dunkande huvudvärk. Ja, så ser min dag ut. Otrevligt
n annat som är otrevligt är att min kropp verkligen inte reagerar som den ska på att vara sjuk. Man brukar ju tappa matlusten och inte kunna äta alls. Men så funkar inte min kropp,nej. Den vill hetsa. Säger åt mig att hetsa. Men jag måste säga NEJ!
Frukost: 1mini baguett (ca.200kcal) + bregott och ost (ca.150kcal)
Halvhets: 1 rostad smörgås med bregott+ ost (ca.150kcal)+ 1 kopp oboy (ca.100kcal) + 2digistive kex (140kcal) + ca.1dl vaniljyougurth (70kcal)
Sammanlagt hittiills: 810kcal!! på en måndag kl. 11.30 med 39 graders feber?! JAA!!:(
09.05.08
Summa:625KALORIER!!!!! EFTER FRUKOSTEN!!
09-05-07
don't worry about the people in your past, there's a reason why they didn't make it into your future
Så jävla bra. Så jävla sant. Så jävla passande.
09-05-07
Summa för dagen:1095+ 331kcal =1426kcal..
Lär bli en kopp te senare ikväll, men annars så ska jag inte ta nåt mer att äta/dricka idag inte. Och te är väl bara typ 2kcal elr nåt..
09-05-07
Sammanlagt hittills: 970+ 125=1095kcal... dåligtför att klockan är bara 17.20..:(
09-05-07
Mellanmål: ca. 1/2 latte (ca.100kcal)
Sammanlagt hitills idag: 600+370 =970kcal :/
09-05-07
FAN! Jag hade planerat att äta havregrynsgröt till frukost idag. Men sen när jag ska ta fram havregrynen så FINNS DE INGA! De måste ha tagit slut imorse för de fanns igår. Jag fick panik.
Frukost: 2 skivor rostat (85*2kcal) + bregott (ca.100kcal) + ost och sylt (ca.100kcal)
SUmma frukost: 370kcal
Såååå mycket! Sååå äckligt! Men jag klarade ialla fall att hålla mig borta från hetsen. Oftast om mina planer inte blir som jag hade tänkt så får jag panik och börjar hetsa istället. Men idag känner jag mig stark! Jag kan motstå idag!
09-05-06
Summa dagen: 1170+ 325=1495!KALORIER... SÄÄÄMST!
09-05-06
Frukost: 2 varma koppen (220kcal)
Mellanmål: ca 1/2dl hallonsmoothie (50kcal)
Lunch: 1/2 mozarella/pasta sallad (ca.400kcal)
Mellanmål/fika/DÅLIGT: 1 bit waynes coffee cheesecake (ca.400) + 1 cappucino (100kcal)
Summa hittills: 1170KALORIIIER!
09-05-06
Gårdagen är inte ens värd att nämna..:(
Iallafall , detta är matplanen för idag:
Frukost: 1varma koppen jordgubb/vanilj (110kcal)
Lunch: 1/2 pasta sallad mozarella/salami (äter inte salamin men iaf.) från Wayne's coffee (ca.500kcal)
Middag; 1 varma koppen äpple/kanel (120kcal).
Summa: 730kcal.
Hoppas jag klarar de..
09-05-04
Summa hittills: 710+ 260=970kcal
09-05-04
Lunch: ca. 1/2 pasta sallad med mozarella från waynes coffe( ingen aning så avrundar till 500kcal)
Summa idag hittills: 500+210= 710kcal
09.05.04
Ajja, idag är de nya tag som gäller. PRAO den här veckan..
Intag hittills idag:
Frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) + 1msk sylt (ca.100kcal)
Hittills: 210kcal
09-05-03
Total for today(so far): 1755+1060=2815!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG! Can't belive my stomach would even be able to fill that much. Or, well it's huuuge soo i suppose it's natural.
BTW, thinking about starting to show pics of my body here in the blog. Maybe that would make me a bit more motivated to loose weight, or not eat so much. Of course I won't show my face.
09-05-03
I offen think about myself and how i've changed for the last couple months, and I don't really know what i'm supposed to feel about it.
You see, one year ago, I was skinny! can you belive it? me? the fat cow!? Yes, its true.. Or I wasn't "suuuper skinny size zero" but i was thin. My bmi was at 17,2. But did I enjoy it? No. I hated myself sooo much! You can't imagine. Somedays I even thought about taking my life. I never tryed. But I thought i was soooo fat and ugly. I didn't even go outside my room if I had a choice.
But one thing I had then, that I don't have now is selfcontrol. I could skip meals and starve myself, and I almost never binged. I lied to everyone that i loved. My friends,family. And I lost some friends because of this. Some great friends that I can't ever get back. So yes, I was absolutly miserable. But the point is.. I feel like it's all the same but still all changed. I am still miserable, I still don't have a lot of friends, I still sit in my room 80% of my spare time, THE MAIN DIFFERENT (or the only differens)IS THAT I'M FAT NOW! And that actually just makes me EVEN MORE UNHAPPY!FUCK!
09-05-03
BAD: 1cup of gevalias cappucino (60cal) + some chocolate (about 300cal)
total for now: 865+890=1755CALORIES
Omg, thats just DISGUSTING! I'm SUCH A FATSO! I feel sick of myself.
God, I don't know what to do. I'm having a minor anxiety attack!
09-05-03
Binge: 2 digestive (140kcal) + some cheese ballz (lets say 100kcal) + oatlys choclat drink 2 glasses (200kcal)
Total so far: 425+ 440=865kcal allready! That's NOT good!
09-05-03
Min farmor ska tydligen komma på lunch. Fan , då kommer jag inte kunna välja mat! usch,.ska försöka få pappa att köra på lax ändå..
Hittills idag:
Frukost: 1kokt ägg (80kcal) + 1skiva rostbröd (lantgoda trorjag de var)(85kcal) + bregott,ost och solrosskott (ca.150kcal) + lite kaviar (ca.50kcal)
Mellanmål: 1 kopp gevalias cappuciino (60kcal)
Summa for now:425kcal
09-05-02
En liten planering för morgondagen :
Att göra:
*sola
*måla naglarna händer och fötter
*ansiktsmask+hårinpackning/olja
*studsmatta
Matschema:
Frukost: 1kokt ägg(80kcal) + 1rostmacka (85kcal) +bregott,ost & solrosskott(ca150kcal)
MellanMål: 1kopp gevalia cappucino(60kcal)
Lunch: stekt lax(kyckling (ca.150-200kcal) + sallad (ca30kacl) +broccoli(ca50kcal) +ev. stekt champinjoner/aubergine(ca.100kcal)
Mellanmål: 1kopp svart kaffe (2kcal) + ca.100g vindruvor (74kcal)
Middag: nånting med familjen
Summa före middag och träning: 831kcal
09-05-02
mellanmål: 1 glas(ca.2dl) oatlys havre chokladdryck (110kcal)+ en liten skål glass!(ca.200kcal) + 1gevalia cappucino (60kcal)
Middag: 1,5 skiva haulomi (ca.200kcal) + kyckling (ca.150kcal) + rostade grönsaker i ugn (ca.150kcal) + sallad (ca20kcal) + dressing (usch!!) (ca.100kcal)
Snacks: 1skål glass (ca.400kcal)
Uttag: 20 min promenad (ca.-120kcal)
3km jogg/gång, ca 30min (ca.- 170kcal)
Summa idag: (909+1390)-290=2009 efter träning och 2299kcal före träning..
FAN VAA ÄCKLIGT MYCKET KALORIER!!! JAG ÄS SÅÅÅÅ FET OCHMISSLYCKAD ATT JAG BARA VILL DÖÖÖÖÖ JUST NU!
09-05-02
Hur det går med dagens matschema ?
Njaa, sådär..
Har ju så jääävla svårt att hålla mig borta från att ääääätta när jag är själv hemma.Och idag har jag varit hemma själv hela förmiddagen. Men somtur är så blev de ingen ordentlig hets.. (hitills?) Pappa var ju och storhandla igår så de finns en massa mat och godis och de värsta för mig: färskt bröd och glass! men jag ska klara att stå emot. Har redan misslyckats lite..
Frukost: 1 kokt ägg (80kcal)+ en skiva rostat (85kcal) + bregott och ost (ca. 130kcal)
Mellanmål: 1 kopp gevalia cappucino (60kcal) + 1 liten skål glass (ca. 200kcal)
Lunch: qourn (ca.100kcal) + 2 stekta champinjoner (ca. 100?kcal) + broccoli (ca. 50kcal) + sallad (ca.30kcal)
efterrätt ?: ca. 100g vindruvor (74kcal)
Summa hittills: 909kcal
Oj, alldelles för mycket för att vara kl.11.43..
09-05-01
Misslyckad dag igår och idag. big time!
tänkte iallafall lägga in ett matschema för imorgon och så får jag följa de så bra jag kan.
Frukost: 1kokt ägg (ca.80kcal) + 1skiva rostbröd (ca.90kcal) + bregott och ost (ca.100kcal)
"mellanmål": 1 kopp te/svart kaffe
Lunch: gourn (ca.100kcal) + sallad (ca.30kcal) + stekt champinjon (ca.100kcal)
mellanmål: 1 gevalia cappucinopulver (ca.70kcal)
Summa : 570
+ nån middag då, men jag kan inte planera så mycket inför den då jag kommer behöva äta tillsammans med familjen.
