09-05-22
Plan för imorgon (lördag, dag 3):
Frukost: 1port havregrynsgröt (110kcal) + 1/2dl chokladhavredryck (28kcal)
Mellanmål: svart kaffe/ te/ vatten
Lunch: broccoli (ca.30kcal) + sallad (ca.15kcal) + quorn (ca.100kcal)
Mellanmål: svart kafffe/te /vatten/ cola light
Middag (med familjen): någonting för högst 400kcal
snacks: ca50g popcorn (ca.200kcal)
Summa intag: 883kcal
Kommentarer
Trackback
