09-05-02
En liten planering för morgondagen :
Att göra:
*sola
*måla naglarna händer och fötter
*ansiktsmask+hårinpackning/olja
*studsmatta
Matschema:
Frukost: 1kokt ägg(80kcal) + 1rostmacka (85kcal) +bregott,ost & solrosskott(ca150kcal)
MellanMål: 1kopp gevalia cappucino(60kcal)
Lunch: stekt lax(kyckling (ca.150-200kcal) + sallad (ca30kacl) +broccoli(ca50kcal) +ev. stekt champinjoner/aubergine(ca.100kcal)
Mellanmål: 1kopp svart kaffe (2kcal) + ca.100g vindruvor (74kcal)
Middag: nånting med familjen
Summa före middag och träning: 831kcal
Kommentarer
Trackback
