09-05-24
Igår blev totalt misslyckad dag. Tappade räkningen men det måste ha blivit många tusen kalorier. Idag hamnade jag på ca. 1400kcal vilket var ett misslyckande de också då schemat sa 1100kcal.
Har panik nu över morgondagens frukost. Havregryns gröten är slut! Vad ska man då äte till frukost liksom?
Tänkte iallafall köra såhär imorgon:
Frukost: ca.2dl mini yougurt yoggi(80kcal) + lite havregryn(ca.50kcal)
Lunch (iskolan): max. 250kcal
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2 rostade (ca.90*2kcal) + philadelphia och ost (ca.200kcal)
Kvällsmål: 1 äpple (65kcal)
Summa: 825kcal
Det blir bra då schemat säger 900kcal
Har panik nu över morgondagens frukost. Havregryns gröten är slut! Vad ska man då äte till frukost liksom?
Tänkte iallafall köra såhär imorgon:
Frukost: ca.2dl mini yougurt yoggi(80kcal) + lite havregryn(ca.50kcal)
Lunch (iskolan): max. 250kcal
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2 rostade (ca.90*2kcal) + philadelphia och ost (ca.200kcal)
Kvällsmål: 1 äpple (65kcal)
Summa: 825kcal
Det blir bra då schemat säger 900kcal
Kommentarer
Trackback
