ilooseiwin

Först gårdagens intag:

Frukost: 1 tekaka ( bakad av Farmor, så vet inet kcal) + bregott och ost (låt säga ca. 300kcal)

Lunch: 4 makaroner (ca.30kcal)

Mellanmål: 1 daimstrut (350kcal) + 1 varma koppen bär (110kcal) + 2 digistivae kex (130kcal)

Middag: 7 lax sushi bitar (ca.350kcal)

Snacks: natur godis (gansla mycket osaltade nötter och så..) (ca.700kcal)

Summa: 1970kcal..   ganska bra för att vara fredag tycker jag nog..

---

Dagens intag:

Frukost: 2 rostade mackor (85*2) + bregott och ost (ca.150kcal)

Hets/mellanmål/fika: 3 skorpor (48*3) + bregott och ost (ca.150kcal) + 1 ruta choklad almond milk cho.. (ca.50kcal) + lite nötter (ca.50kcal) + 2dl juice (90kcal)


Summa hittiills: 804kcal REDAN!! ojoj,.