09-05-25 planering för dag 6
Mat planering för imorgon tisdag (dag 6):
Frukost: ca.2dl yoggi mini (80kcal) + ca. 1/2 dl havregryn m fiber (55kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten/fun light
Lunch: 3 quorn nuggets (32*3kcal) + broccoli (ca.30kcal) + sallad (ca.15kcal)
Mellanmål: svart kaffe/te/vatten
Middag: 2rostade(ca.90*2kcal) + philadelphia (ca.100kcal)
Summa : 556kalorier. Det blir bra då schemat säger 700kcal.
Kommentarer
Trackback
