09-06-30
lunch (riktigt dålig): 1 kola strutglass från sia (220kcal)
Summa hittills:224+220=444kcal
09-06-30
igår var jag ute och joggade ca.30min på kvällen. Men jag åt så mycket mat när jag kom hem att det ändå måste räknas som misslyckad dag!:(
Intag idag hittills:
Frukost: 332g vattenmelon(123kcal)
dåligt: 22g Polly godisar(101kcal)
Summa hittills: 224kcal
09-06-29
Summa hittlls: 568+438=1006kcal
Shit vad misslyckad jag är. Kan inte kontrollera maten. Mat. De är naturligt att äta när man är hungrig och sluta när man är mätt. Det har människan gjort i flera tusen år. Men jag klarar det inte!
09-06-29
Intag idag hittills:
frukost/hets: ca500g vattenmelon(185kcal) + 50g jordgubbar(18kcal) + 1bulle(115kcal) +2små kakor(ca,50kcal) +lite ostbågar(ca.70kcal)
Summa hittills:438kcal..:(
Hur gick helgen matmässigt då? För mig gick det hemskt dåligt. Fredagen hamnade på ca.1000kcal så de var väl bra, men lördag och söndag blev det överätning..
09-06-26
Lunch: 50g böngroddar(11kcal) +20g ruccolasallad(ca.10?kcal)
Summa hittills:155kcal
Michael Jackson är död. Det visste nog alla redan, men jag kan inte fatta det! Inte för att jag var ett jätte stort fan eller så.. bara de att han var ju enormt känd. The king of pop!
09-06-25
09-06-25
hets: 150g haulomi(480kcal) + 1 88:an glass(190kcal) +1 sandwich glass(190kcal)+ chips(ca.150kcal)
Summa hittills:1197kcal
Fan för hetsen. Fan för hela den här dagen. Jag skulle egentligen ha träffat mina kompisar och gå till marknaden och sola och sånt med dom. Men nej. Allt var bra imorse..tills jag kollade i spegeln. ångest. testade alla mina kläder. för tjock för allt. vill inte gå utanför dörren idag. För ful för att visas!
09-06-24
Mellanmål: ca.500g vattenmelon(185kcal)
Summa hittills:616+185=801kcal
Idag har jag gjort typ ingenting. Vart ner på stan en snabbis själv för att köpa sommarkläder. Köpte en tunika från bikbok och ett par hotpants/shorts får new yorker(som jag antagligen aldrig kommer våga visa mig i med mina ben!). Annars har jag inte gjort någonting alls. Jag har verkligen inget liv! elr jaa. inget intressant elr roligt liv..
Har mest överdoserat isbitar med saft(funlight) smak..gott! och kollat på beverly hills. Jag hatar mitt liv. Jag hatar att jag itne har mycket kompisar. Jag hatar att jag är så jävla osocial att jag inte kan skaffa nya kompisar. JAg hatar att dom kompisar jag har bara sviker. Jag hatar att jag inte orkar ta tag i saker. Usch!
09-06-24
Lunch: 3skivor haulomi!(ca.200kcal) + 1smoothie gjord på: 68g jordgubbar(25kcal tror jag)+1/2dl proviva(23kcal) +100g vaniljyogurt(70kcal)
övrigt: 3polly chokladbitar(ca.50kcal) +lite glass(fan)(ca.100kcal)
Summa hittills:616kcal
09-06-23
Middag: 1laxfile(ca.200kcal) + färsk pasta(ca300kcal)+ aioli och sallad(ca.100kcal)
Summa för idag efter träning:729+600=1329kcal
Summa för idag före träning:1609kcal...
Inte den bästa dagen.. Men helt okej. Jag önskar att jag inte ätit all glass.. Men annars så var det en bra dag.
Jag har ett tips för sötsugna! Funlight är helt underbart. En ny smak som jag köpte idag: Honeymelon/peach. Den var fantastiskt god! Jag har hällt upp den i "isformar" nu så imorgon kommer jag ha isbitar som smakar godis, typ mini isglassar HELT UTAN KALORIER! elr, jaa det är väl någon få kalori., men inte alls många.
09-06-23
Blev iallafall ca:
2,5-3km joggning
ca.3km snabb promenad
Pappa började snacka kalorier och sa att han hade bränt 370kcal( han har pulsklocka eller vad de heter) och han gissade på att jag hade bränt ca.320-330kcal efter som jag är mindre än honom. Jag säger -280kcal för att vara säker.
Summa hittills idag efter träning:1009-280=729kcal
09-06-23
Lunch: lite pasta/kyckling sallad utan dressing(ca.200kcal)+ 1dl proviva päron/kiwi(45kcal)
dåligt(hatar suget!!): mera glass(ca.300kcal)
Summa hittills:464+545=1009kcal!
09-06-23
Summa hittills:164+300=464kcal
Nu ska jag ut och sola, måste ju få lite färg. Tyvärr så är det nästan omöjligt för mig... men man kan ju försöka !
09-06-23
Frukost: 1/2port havregrynsgröt(55kcal) + lite sylt och lite mjölk(ca.70kcal) +1riskaka(30kcal)+ 1skiva rökt kalkon(9kcal)
Summa hittils:164kcal
09-06-22 fortfarande..
Middag: Pasta/kyckling sallad + dressing(!)(ca.600kcal)
Fattar inte att jag åt upp HELA pastasalladen och DRESSING! Det var en sån där vanlig pastasallad från konsum, i en såndär rund plastlåda.. Stog att det var 450g men inge kalori innehåll. Så jag chansar väl på 600kcal..
Summa idag f träning:501+600=1101kcal
Summa efter träning:1101-350=751kcal
09-06-22
Summa intag hittills:501kcal
Uttag:
1h10min (ca.7km) PW: ca.-350kcal
Förut räknade jag -300kcal på en PW på 1h30m (1mil) men det måste ju vara mer eller hur? Jag läste på et pro ana/mia forum, en tjej räknade -7kcal/min när hon powerwalkade. Men jag räknar -5kcal/min för att vara på den säkra sidan.
09-06-22
dåligt: 1choklad bit med kokos i(ca.60kcal)
Summa hittills:401+60=461kcal
09-06-22
dåååååligt: 1center(ca.40?kcal) + några tuggor makaroner(ca.50kcal) + 1liiiten bit falukorv(ca20kcal)
Summa hittills idag:291+110=401kcal
Någon som vet innehållet på 1 center?
Jag är hemma hos pappa nu igen, ska vara här i 1 vecka. Det är därför jag inte kan väga centern och kolla. kommer inte kunna väga någonting nu i veckan...:(
09-06-22
Lunch: 1naturdiet shake ananas(110kcal)skiit äcklig!
Summa hittills:181+110=291kcal
09-06-22
Intag:
dååligt: 12g (ca.1näve) chips(74kcal)
Summa hittills: 106+75=181kcal
09-06-22
Så midsommar har varit. Massor med mat. Överätning. Ångest.
Lördagen var bra hela dagen. Och sen på kvällen blev det överätning. Slutade på ca.2500kcal
Igår var en ganska bra dag med tanke på att jag var tvungen att äta frukost,lunch och middag med familjen. Slutade på 1400kcal.
Intag idag hittills:
Frukost: 280g vattenmelon(106kcal)
Juste. Min mamma har köpt en matvåg!!! De som jag har velat ha sååå länge. Yeeay. Då kommer jag iallafall kunna väga maten när jag är här(iallafall när ingen ser..)
09-06-17
09-06-17
Dååligt: 5choklad godisar(ca.200kcal)
Summa hittills:416kcal
09-06-16
"Mellanmål": ca.150g vattenmelon(56kcal)+ liite glass(ca.50kcal)
Summa hittills:335kcal!
09-06-15
Middag: 1/2port havregrynsgröt(55kcal) +lite mjölk och sylt(ca.100kcal) +2riskakor(60kcal) +bregott(ca.100kcal) +2skivor kalkon(18kcal)
Summa före träning:847+333=1180kcal
uttag:
PW: 1h 30min (1mil) :ca-400kcal
Summa efter träning:1180-400=780kcal
09-06-15
Lunch: 2port(!) pasta med kyckling/bacon/curry sås(ca.600kcal?)
Summa idag hittills:188+659(!)=847kcal redan!
Ska iallafall ut och gå senare. Om det inte börjar ös regna igen förstås.. grr!
09-06-15
Hittills: 188kcal
09-06-14
Jag som tänkte att jag inte skulle äta mer idag. Att det blev en helt okej dag ändå. Och sen kommer pappa in i rummet och säger att han bakat blåbärspaj!! Sa först att jag inte ville ha. Men lukten av nybakad paj fanns i hela huset. Efter ett tag kunde jag inte stå emot! Åte en bit.
Blåbärspaj ca.(250kcal) + vaniljsås(ca.150?kcal)
Summa idag: 1108+400=1508kcal!!
Fan! Haha, det låter säkert helt patetiskt för er att jag försöker sååå mycket att inte falla för suget /hetsen men ändå inte klarar. Och ja, det är patetiskt! Jag skämms! Men jag har lovat mig själv att skriva endast sanningen på den här bloggen, hur patetisk och pinsam den än är.
09-06-14
Summa idag:548+560=1108kcal..
09-06-14
Fan vilket väder vi har! Jag som hade väntat mig att ligga och sola och ta långa kvällspromenader nu på sommarlovet..
Intag hittills:
Frukost:2dl yoggi mini(80kcal)+ 1/2dl havregryn (55kcal)
Mellanmål(dåligt): lite naturgodis (ca.200kcal)
Lunch: 3sesam nuggets(45*3kcal)+ broccoli(ca30kcal)+ lite tomat och gurka(ca.40kcal)
Mellanmål: 1/2 citron (20kcal)
Summa hittills:560kcal
09-06-13
Har ätit som en jävla gris hela helgen! Fan både hets OCH överätit!
Sommarlov är det nu då. Mina föäldrar kommer vara hemma hela sommaren, vilket innebär frukost,lunch,middag. Men nej fan heller! Inte för mig.
Plan för imorgon:
Frukost: 2dl yoggi mini(80kcal) +1/2dl havregryn(55kcal)
Mellanmål: svart kaffe
Lunch: 3 sesam nuggets (45*3kcal) +broccoli(ca.30kcal)+ sallad(ca.20kcal)
Mellanmål:svart kaffe + 1/2 citron (ca.20kcal)
Middag: max. 300kcal
Summa:ca.640kcal!
Det borde jag fan klara!!
En annan sak: Vi har ingen våg! Har inte vägt mig på länge och kan bara väga mig väldiigt sällan. Jag mår inte bra av att itne göra det. Men samtidigt så vågar jag inte be pappa köpa en.. Kanske blir till att köpa min egna våg och gömma i garderoben eller nåt.. Jaa, hur normalt är det då?
09-06-13
Frukost:1 rågkaka(ca90kcal?) + bregott (ca.70kcal)+ 1skiva rökt kalkon(9kcal) +1,25dl yoggi mini(50kcal)
Hets: 1 skål glass(ca.300kcal)+ lite naturgodis(ca.100kcal)+ 2riskakor(60kcal)+bregott(ca.100kacl) +1skiva rökt kalkon(9kcal)
summa:788kcal!!!!!
09-06-11
Summa hittills: 444+346(!)=790kcal!
09-06-11 Sommarlov!
Sommarlov!! Med detta skitväder.. jaja, ingen skola iallafall!
Fick betygen idag också. 2 MVG, 8 VG och 1 G(idrott). Vad ska man säga. Jag är inte nöjd. Mina kompisar tycker jag är sjuk i huvudet som inte är nöjd över de betygen. Men jag är som alltid inte nöjd med mig själv förren jag är bäst! Sorgligt men sant..
Intag idag hittills:
Frukost: 1port havregrynsgröt(110kcal) + ca. 1/4 dl chokladdryck från oatly (14kcal)
Fika(med klassen): 1 halvt glas cider(ca.100kcal??)+ 1 kanelbulle(ca.200kcal)
Övrigt: svart kaffe med ca.1tsk socker(20kcal)
Summa hittills:444kcal
09.06.10
Måste bara berätta en sak. Jag har börjat få typ yrsel attacker. De kommer helt plötsligt. Som idag när jag gick hem från skolan, mådde helt normal tills jag plötsligt tappar kontrollen över kroppen som vinglar ut på gatan. Kan inte riktigt förklara känslan, men som om jag var full ungefär. Liksom man vinglar ju.. Men sen någon sekund senare så känns det som vanligt igen. Och detta har alltså hänt flera gånger den senaste veckan. Varför? någon som vet?
09-06-10
Lunch: 2st ananas ringar(i burk ni vet.ca100?kcal) + lite pasta sallad,några tuggor bara(ca.100kcal)
Mellanmål: 1port havregrynsgröt(110kcal)+1/2dl mjölk(28kcal)+ sylt(ca50kcal) + dååålgt nachos(ca.100kcal)
Summa hittills:488+288=776kcal!
09-06-10
Intag hittills:
1port havregrynsgröt(110kcal) + ca.1/2dl mjöl(28kcal) + lite sylt (ca.50kcal) + några nachos(ca.70kcal)
Summa hittills:258kcal!
09-06-09
Intag: kaffe,kaffe,kaffe. hade liiite socker i (ca.50kcal)
Summa hittills före träning: 135+50=185kcal
efter träning:185-(80+160)=-55kcal
09-06-09
Har hetsat/överätit hela helgen samt igår!!! Vägde mig i fredags 61.3kg (ner endast 0,7kg) och sen vägde jag mig igår 62.3kg!!!!!!! upp 1kg.
Fan asså, varför klarar jag inte bättre? Mitt mål är ju 53kg till den 16 juli, men det verkar ju just nu ouppnårligt. eller?
En annan sak. Jag hade planerat att på sommarlovet skulle jag gå ner. Skippa frukost och lunch och endast äta middag(med familjen).
Men sen säger min mamma och pappa att dom ska vara lediga HELA SOMMAREN!!!!! Alla mina planer förstördes. Dom kommer försöka tvinga mig äta frukost,lunch,middag + att dom kommar tjata att jag skaäta glass!
Helveteeee!
Intag hittills idag:
Frukost:2dl yoggi mini(80kcal) +1/2dl havregryn(55kcal)
Uttag hittills:
20min morgonpromenad: ca-80kcal
Summa:135-80=55kcal'Oc´h jag har fortfarande inte fått min mens!
09-06-05
Summa hittills:169+423kcal=592kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Fan asså, jag vet itne vad jag ska göra med mig själv. Kontrollen fösvinner och om jag väl börjat klarar jag inte av att stå emot suget som säger: mer,mer,mer!
Börjar fan bli orolig för min mens också. Borde ha fått den för någon dag sen. Men jag har ju inte gått ner i vikt och det är HELT omöjligt att jag är gravid elr något sånt..Men jag är orolig ändå. Förra gången jag gick ner i vikt och så, så förlorade jag mensen och hade inte på över ett år..
09-06-05
VARFÖR har jag börjat överäta till frukost för?! Fan vad äcklig jag är:(
Frukost: 2dl yoggi mini(ca.80kcal)+ ca.1/2dl havregryn(ca.55kcal)+2 skivor fiberrost(ca85*2kcal) +bregott(ca.100kcal) +2skivor kalkon(18kcal)
SUMMA:423kcal!
09-06-04
Summa idag:851+638=1489kcal!!!
Bråkade med mina 2 bästa kompisar elr kanske ska säga "bästa kompisar" idag. Dom bryr sig inte. Dom tar mig förgivet och behandlar mig ibland som luft. Det har varit så i månader nu. Jag har varit på bristnings gränsen i månader. Jag har snackat med dom om att jag känner såhär. men dom gör ingenting för att bättra sig. Och jag har nästan inga andra. Ibland vill jag bara säga upp min kontakt med dom där två, men jag vågar inte. Jag har nästan ingen, och jag är så jävla rädd att bli helt ensam. Orkar snart inte mer!
09-06-04
Summa för dagen hittills:851kalorier!
09-06-04
Summa:451kcal
09-06-03
Summa för idag efter träning:1055+135=1190kcal
09-06-03
Sammanlagda träning idag:
20armhävningar
110situps
15*2 kissande hunden
PW 1h10min (ca.6km) :ca-310kcal?
Summa hittills:1365-310=1055kcal
09-06-02
Misslyyyyyyckat: en liten skål med tofu glass(ca.200kcal)
Summa hittills:200+1165=1365kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!usch fyfan!
Träning hittills:
80situps
5armhävningar
Fan asså! Det måste bli mer träning och inge mer mat idag!!
09-06-03
Summa hittills: 616+549=1165kcal redan!
09-06-03
Nya tag idag då. De är alltid svårare att inte hetsa när man hetsade dagen före tycker iallafall jag, men jag ska klara det!
Intag:
Frukost:2dl yoggi min(80kcal)+ 1/2dl havregryn(55kcal)
Lunch: ca50g sockerärtor(ca.50kcal) + ca. 1/3gurka (ca.10kcal?) + 3quorn nuggets (96kcal)+1skiva rökt kalkon(9kcal) stekta i ca.1/2msk olivolja(ca.66kcal)
Dåååligt: ca.10nötter (ca.100kcal) +några skedar tofu glass(ca.100kcal) + 4 tortelini(ca,50kcal)
Summa hittills:616kcal
09-06-02
Fan.Middag blev "italenskt". Ni vet mozarella, tortelini, pesto, olika salimi,oliver och sånt där.
Jag kom med en massa andra förslag. Bla. Kycklingsallad, fylld avokado, fruktsallad, stekt lax..ingenting som dom ville ha!
Och fan för att jag älskar sån där "italensk" mat!
Middag: tortelini ganska mycket(ca.500kcal?) + 4skivor mozarella(ca.200kcal?) + lite pesto (ca.50kcal)
Summa idag före träning:963+750(!)=1713KALORIER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
efter träning: 1713(!!!!!!!)-240kcal=1473kcal!!!! FAN VAD MYCKET DET BLEV !! Är äckligt mätt just nu. Äcklad över mig själv är jag också.
09-06-02
Uttag:
40min (ca.5km) jogg/gång träning: ca-240kcal
Summa hittills:963-240= 723kcal
Jaa, asså jag har verkligen pinsamt dålig kondition!
Idag har det blivit för mycket att äta. Jag kommer att behöva äta middag snart också med familjen. Vet inte vad det blir än, får väl försöka påverka så att det blir något någorlunda nyttigt. Har inte ätit med familjen på några dagar, så kan tyvärr inte skippa det idag.
09-06-02
senare: 1 paket sushi 350kcal
Summa då:963kalorier
09-06-02
Intag idag hittills:
Frukost:2dl yoggi mini (80kcal) +1/2dl havregryn(55kcal)
Hets: 2riskakor(60kcal) +2skivor rökt kalkon(18kcal)+ några skedar tofu glass (ca.100kcal) + ca.10-15cashew nötter (10kcal?) + en liten choklad bit (ca.50kcal)
Summa hittills:463kcal
Okej, några skulle inte kalla de där hets. Men för mig är det hets. Förut för bara 1-2 månader sen så skulle jag inte heller kalla de där hets. Om jag "hetsade" då kunde jag äta upp mot 2000kcal på bara en timme eller så. Helt sjukt. Dock har jag inte haft en sån där hets attack på flera veckor. Så jävla skönt de iallafall!
09-06-01
PW på 1h 5min: ca.-300kcal
Summa för dagen: 850-300=550kcal
Ja, det får väl funka..har inte tänkt att äta något mer idag iallafall. Blir nog en kopp thé senare:)
en fågel
uttag hittills:
100situps
Jag är som en fågelunge.
En fågelunge som är menad att flyga,
men som bara fortsätter att falla.
Och för varje fall blir det bara svårare och svårare
att lyckas ta sig upp igen.
09-06-01
Dåligt: 1klubba till (ca.50kcal)
Middag: broccoli ca.150g (ca.38kcal)+ sallad (ca.15kcal)+ 3quorn nuggets(96kcal) stekta i 1/2msk olivloja (66kcal)
Summa för dagen:585+265=850kcal
ganska mycket..
09-06-01
Jag vet inte vad jag ska säga. Det går inte bra, men det går inte dåligt heller. Jag klarar inte av att hålla mina matscheman, men jag hetsar inte heller. Iallafall inte sådär ordentligt. Däremot småäter jag mellan målen. Skitdåligt är ju de!
intag idag hittills:
Frukost: 2dl yoggi mini(80kcal) + 1/2dl havregryn(55kcal)+ vatten
dåligt, "mellanmål": 1klubba (ca.50kcal)+ vatten
Lunch: 1 1/2skiva hauloumi (ca.150kcal)+ 1glas cola light
misslyckande: ca.1dl glass (ca.100kcal) + 4små chokladgodisar (ca.100kcal)+ 1 kola fudge (ni vet sån där fyrkanter i smågodis ca.50?kcal)
Summa hittills:585kcal
