09-06-29
Intag idag hittills:
frukost/hets: ca500g vattenmelon(185kcal) + 50g jordgubbar(18kcal) + 1bulle(115kcal) +2små kakor(ca,50kcal) +lite ostbågar(ca.70kcal)
Summa hittills:438kcal..:(
Hur gick helgen matmässigt då? För mig gick det hemskt dåligt. Fredagen hamnade på ca.1000kcal så de var väl bra, men lördag och söndag blev det överätning..
09-06-26
Lunch: 50g böngroddar(11kcal) +20g ruccolasallad(ca.10?kcal)
Summa hittills:155kcal
Michael Jackson är död. Det visste nog alla redan, men jag kan inte fatta det! Inte för att jag var ett jätte stort fan eller så.. bara de att han var ju enormt känd. The king of pop!
09-06-25
09-06-25
hets: 150g haulomi(480kcal) + 1 88:an glass(190kcal) +1 sandwich glass(190kcal)+ chips(ca.150kcal)
Summa hittills:1197kcal
Fan för hetsen. Fan för hela den här dagen. Jag skulle egentligen ha träffat mina kompisar och gå till marknaden och sola och sånt med dom. Men nej. Allt var bra imorse..tills jag kollade i spegeln. ångest. testade alla mina kläder. för tjock för allt. vill inte gå utanför dörren idag. För ful för att visas!
09-06-24
Mellanmål: ca.500g vattenmelon(185kcal)
Summa hittills:616+185=801kcal
Idag har jag gjort typ ingenting. Vart ner på stan en snabbis själv för att köpa sommarkläder. Köpte en tunika från bikbok och ett par hotpants/shorts får new yorker(som jag antagligen aldrig kommer våga visa mig i med mina ben!). Annars har jag inte gjort någonting alls. Jag har verkligen inget liv! elr jaa. inget intressant elr roligt liv..
Har mest överdoserat isbitar med saft(funlight) smak..gott! och kollat på beverly hills. Jag hatar mitt liv. Jag hatar att jag itne har mycket kompisar. Jag hatar att jag är så jävla osocial att jag inte kan skaffa nya kompisar. JAg hatar att dom kompisar jag har bara sviker. Jag hatar att jag inte orkar ta tag i saker. Usch!
09-06-24
Lunch: 3skivor haulomi!(ca.200kcal) + 1smoothie gjord på: 68g jordgubbar(25kcal tror jag)+1/2dl proviva(23kcal) +100g vaniljyogurt(70kcal)
övrigt: 3polly chokladbitar(ca.50kcal) +lite glass(fan)(ca.100kcal)
Summa hittills:616kcal
09-06-23
Middag: 1laxfile(ca.200kcal) + färsk pasta(ca300kcal)+ aioli och sallad(ca.100kcal)
Summa för idag efter träning:729+600=1329kcal
Summa för idag före träning:1609kcal...
Inte den bästa dagen.. Men helt okej. Jag önskar att jag inte ätit all glass.. Men annars så var det en bra dag.
Jag har ett tips för sötsugna! Funlight är helt underbart. En ny smak som jag köpte idag: Honeymelon/peach. Den var fantastiskt god! Jag har hällt upp den i "isformar" nu så imorgon kommer jag ha isbitar som smakar godis, typ mini isglassar HELT UTAN KALORIER! elr, jaa det är väl någon få kalori., men inte alls många.
09-06-23
Blev iallafall ca:
2,5-3km joggning
ca.3km snabb promenad
Pappa började snacka kalorier och sa att han hade bränt 370kcal( han har pulsklocka eller vad de heter) och han gissade på att jag hade bränt ca.320-330kcal efter som jag är mindre än honom. Jag säger -280kcal för att vara säker.
Summa hittills idag efter träning:1009-280=729kcal
09-06-23
Lunch: lite pasta/kyckling sallad utan dressing(ca.200kcal)+ 1dl proviva päron/kiwi(45kcal)
dåligt(hatar suget!!): mera glass(ca.300kcal)
Summa hittills:464+545=1009kcal!
09-06-23
Summa hittills:164+300=464kcal
Nu ska jag ut och sola, måste ju få lite färg. Tyvärr så är det nästan omöjligt för mig... men man kan ju försöka !
09-06-23
Frukost: 1/2port havregrynsgröt(55kcal) + lite sylt och lite mjölk(ca.70kcal) +1riskaka(30kcal)+ 1skiva rökt kalkon(9kcal)
Summa hittils:164kcal
09-06-22 fortfarande..
Middag: Pasta/kyckling sallad + dressing(!)(ca.600kcal)
Fattar inte att jag åt upp HELA pastasalladen och DRESSING! Det var en sån där vanlig pastasallad från konsum, i en såndär rund plastlåda.. Stog att det var 450g men inge kalori innehåll. Så jag chansar väl på 600kcal..
Summa idag f träning:501+600=1101kcal
Summa efter träning:1101-350=751kcal
09-06-22
Summa intag hittills:501kcal
Uttag:
1h10min (ca.7km) PW: ca.-350kcal
Förut räknade jag -300kcal på en PW på 1h30m (1mil) men det måste ju vara mer eller hur? Jag läste på et pro ana/mia forum, en tjej räknade -7kcal/min när hon powerwalkade. Men jag räknar -5kcal/min för att vara på den säkra sidan.
09-06-22
dåligt: 1choklad bit med kokos i(ca.60kcal)
Summa hittills:401+60=461kcal
09-06-22
dåååååligt: 1center(ca.40?kcal) + några tuggor makaroner(ca.50kcal) + 1liiiten bit falukorv(ca20kcal)
Summa hittills idag:291+110=401kcal
Någon som vet innehållet på 1 center?
Jag är hemma hos pappa nu igen, ska vara här i 1 vecka. Det är därför jag inte kan väga centern och kolla. kommer inte kunna väga någonting nu i veckan...:(
09-06-22
Lunch: 1naturdiet shake ananas(110kcal)skiit äcklig!
Summa hittills:181+110=291kcal
09-06-22
Intag:
dååligt: 12g (ca.1näve) chips(74kcal)
Summa hittills: 106+75=181kcal
09-06-22
Så midsommar har varit. Massor med mat. Överätning. Ångest.
Lördagen var bra hela dagen. Och sen på kvällen blev det överätning. Slutade på ca.2500kcal
Igår var en ganska bra dag med tanke på att jag var tvungen att äta frukost,lunch och middag med familjen. Slutade på 1400kcal.
Intag idag hittills:
Frukost: 280g vattenmelon(106kcal)
Juste. Min mamma har köpt en matvåg!!! De som jag har velat ha sååå länge. Yeeay. Då kommer jag iallafall kunna väga maten när jag är här(iallafall när ingen ser..)
09-06-17
09-06-17
Dååligt: 5choklad godisar(ca.200kcal)
Summa hittills:416kcal
