ilooseiwin

dagens:

flingor och yougurt ~400

kaffe med mjölk x3 ~80

stekt laxfilé, färsk pasta broccoli ~600

lite glass ~130

2 riskakor, bregott ~150

stekt ägg, 1 rostat bröd, broccoli~ 350

2 äpplen ~ 130

2h20min snabb promenad ca - 700

= 1840-700= 1140kcal

Jag har kommit på att det enda som faktiskt funkar för mig är att äta det jag är sugen på när jag är sugen på det. Har jag en hård bantningsplan, ett intag på max 1000kcal om dagen kommer jag inte att kunna hålla det och det leder istället bara till hets. Därför är min nya strategi att äta runt 2000kcal om dagen (mindre än så är självklart bara positivt!) och träna bort så mycket kcal att jag hamnar på max 1400 kcal efter träning, (då jag räknat ut att de är så mycket kcal min kropp behöver varje dag i vila för att fungera normalt) Dvs allt över 1400kcal måste tränas bort! Hoppas detta funkar nu, det låter ju vettigt, och hälsosamt och kanske tom normalt?

Puss