ilooseiwin

Intag:
Frukost: yougurt med müsli(ca.300kcal) + 1kopp temed ca.1dl mjölk(45kcal)
Lunch: tonfisk (ca.100kcal) + lite gurka (ca.20kcal)+ 1 tomat(ca.50kcal)
Mellanmål: 2koppar te ca.2dl mjölk(90kcal)
Middag: omelett på 2äggvitor och 1 äggula + kantareller+quorn(ca.300kcal)+ 1skiva kalkon(ca.20kcal)
övrigt: 1liten bit sockerkaka!!(ca.100kcal)

summa:1025kcal

blir antagligen 1banan (ca. +120kcal) eller något senare efter dansen.
stay strong<3