ilooseiwin

benen<3

Intag idag:
Frukost: 2råg mackor (ca.200kcal)+1skiva rökt kalkon(ca.10kcal)+bregott,ost(ca.200kcal)
Lunch: Pasta(ca.300kcal)+3 skivorfalukorv(ca.300kcal) +ketchup(ca.50kcal)
Mellanmål:1 kaffe med ca.1dl mjölkröd(ca.60kcal)
övrigt: naturgodis (ca.400kcal)+polly(ca.150kcal)

Summa hittills:1670kcal!!!

Uttag:
50situups
35x2 kissande hunden
1min "90grader mot vägg"
20armhävningar
50rygglyft
15min pilates