ilooseiwin

Intag idag:
Frukost: havregrynsgröt +sylt,mjölk(ca.200kcal)
Lunch: 1grillad ciabatta +bregott,tonfisk,ost (ca.500kcal)
mellanmål: kaffe latte (ca.50kcal)
Middag: fööööör mycket vegetarisk lasagne(?)(ca.700kcal)
övrigt:10st(!!!) geisha(ca.500kcal)+ 2dödskalle godisar(ca.100kcal)

Summa:2050kalorier!!¨

Uttag:
3h PW :ca-900kcal
50situps
25*2kissande hunden
10armhövningar

SUmma:2050-900=1150kcal