ilooseiwin

Frukost: en smoothie gjordpå ca. 1dl frusna bärmix, ca 1/2 dl havregryn fiber, ca. 1dl mjölk,ca 1/2dl yougurt. ( ca.230kcal)

Mellanmål: 2 riskakor varav en med smör(ca.100kcal)


Tog en morgonpromenad innan frukost dock bara på 30min( ca-140kcal)


Summa hittills: 330 -140= 190kcal